Home / Tin tức khác / Các món súp giúp giảm cân hiệu quả dành cho nữ giới

Các món súp giúp giảm cân hiệu quả dành cho nữ giới

Tìm hiểu thêm: Top 3 sản phẩm hỗ trợ điều trị Ung thư tốt nhất tại Việt Nam
Fucoidan tốt quá, Ung thư không còn đáng sợ nữa rồi!

Ăn gì, uống gì để giảm cân cấp tốc luôn là vấn đề chẳng bao giờ hết hót trong các diễn dàn làm đẹp. Đặc biệt là khi phụ nữ ngày càng chú trọng hơn đến hình thức của mình. Với những chị em công sở thường bận rộn công việc thì quỹ thời gian dành cho việc tập luyện là hầu như không có.

Bởi vậy, việc đặt ra một chế độ ăn hợp ý sẽ vừa giúp giảm cân, vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng để làm việc hiệu quả là phương pháp hoàn hảo nhất. Và dưới đây là các món súp giúp giảm cân để bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của mình.

mon-sup-giup-giam-can-cho-phai-nu
Món súp giúp giảm cân cho phái nữ
  1. Súp đậu đen

Đậu đen là một trong những thực phẩm giảm cân và là nguyên liệu rất phổ biến trong ẩm thức Việt Nam. Đậu đen thường được sử dụng trong các món chè hoặc xôi và được biết đến nhiều với chức năng giải nhiệt hiệu quả và thanh lọc cơ thể.

Bạn cũng có thể sử dụng đậu đen để chế biến thành món súp ăn hàng ngày, nhớ bỏ thêm chút gia vị như hành tây, tỏi, rau thì là (nếu thích), tiêu, muối, hạt nêm để tăng thêm hương vị. Món ăn này chắc hẳn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng cực tốt. Đây cũng là bí quyết giảm cân nhanh nhất dành cho tất cả các phái nữ người luôn mong muốn giảm cân cho mình.

  1. Súp hỗn hợp

Trong các món súp giúp giảm cân thì món súp hỗn hợp gồm cà rốt, khoai lang, bí đỏ và đậu trắng là món ăn được yêu thích nhất. Các nguyên liệu để làm món ăn này vô cùng đơn giản, bạn có thể tìm mua và thực hiện bất cứ lúc nào.

Món súp này chứa lượng lớn các Vitamin nhóm A, protein cũng như các chất xơ giúp cơ thể thải mỡ, thải độc. Đặc biệt, món súp này còn cung cấp đến 272 calo, nên bạn chỉ cần 1 bát súp hỗn hợp là đủ năng lượng cho cả ngày làm việc mà không làm tích trữ mỡ thừa trong cơ thể.

  1. Súp rau cải xoong và khoai tây

Rau cải xong rất thích hợp cho các món canh giải nhiệt ngày hè. Thêm vào đó, khoai tây lại là loại rau củ chứa nhiều chất xơ, Vitamin C, B và Kali. Việc kết hợp 2 loại thực phẩm này trong 1 món súp sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cấp, đồng thời còn cải thiện vẻ đẹp cho làn da.

an-sup-giam-can-dieu-ban-can-biet
Ăn súp giảm cân bạn có biết điều này?
  1. Súp bông cải

Bông cải có nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được biết đến với tác dụng hỗ trợ thải độc cơ thể nhờ vào các hợp chất glucoraphanin, gluconasturtiian, và glucobrassicin.

Bởi vậy, món ăn này có khả năng thúc đẩy quá trình giải độc rất tốt nên cơ thể luôn được tuần hoàn và loại bỏ được nhiều tạp chất, mỡ thừa, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

  1. Súp dưa leo và bạc hà

Dưa leo là thánh phần phổ biến nhất trong các công thức detox. Trong dưa leo có chứa đến 95% là nước, chất xơ trong dưa leo giúp giữ nước gấp 30 lần. Nhờ đó mà giúp cơ thế no lâu hơn và giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch (hoặc thải ra) các độc tố.

Kết hợp món súp dưa leo cũng với bạc hà thơm mát thơm mát sẽ cho bạn một bữa ăn nhẹ cung cấp đủ năng lượng và giảm cân hiệu quả.

  1. Súp cải bó xôi, củ cải và bí xanh

Rau cải bó xôi đặc biệt phù hợp để giảm cân bởi vì trong thành phần của chúng có chứa một lượng lớn chất xơ và hàng loạt các vitamin tự nhiên như A, C, beta carotene, caxi và magie. Lựa chọn loại thực phẩm này cho bữa ăn hàng ngày bạn không chỉ giảm cân cấp tốc (chỉ với 90 calories/bát), an toàn mà còn có một sức khỏe tốt hơn. Thêm vào đó, củ cải và bí xanh cũng chứa nhiều vitamin giúp làm đẹp da, có thể bạn chưa biết nhưng đây chính là cách giảm cân hiệu quả trong 3 ngày mà đang được rất nhiều người áp dụng .

  1. Súp gừng, cà rốt và sữa chua

Như bạn biết, thực đơn ăn kiêng hoặc detox thường chia nhỏ bữa ăn để bạn no lâu hơn. Vì vây, gừng, cà rốt và sữa chua có thể coi là hỗn hợp súp ngọt cứu nguy cho bữa xế chiều mà chỉ với 262 calorie.

Để làm món này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần luộc chín cà rốt, sau đó xay nhuyễn rồi trộn cùng với yogurt cho vừa ăn. Sau đó thêm vào một vài lát gừng đập giập cho thơm.

Ngoài ra để giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn bạn cũng có thể tham khảo sử dụng thêm sản phẩm viên uống giảm cân lic một trong những dòng TPN đang được rất nhiều người tin dùng. Chúc bạn thành công.

 

Check Also

tang can hieu qua cho nam

Làm thế nào để tăng cân hiệu quả cho nam?

► Tìm hiểu thêm: Top 3 sản phẩm hỗ trợ điều trị Ung thư tốt …